06-18-2024, 02:03 AM
Her gün dengeli bir beslenme karaciğer sağlığına yardımcı oluyor
Zamozny'ye göre karaciğer fonksiyonu, margarin, tereyağı, domuz yağı, kırmızı et, hindistancevizi ve palmiye yağlarında bulunan doymuş yağlardan dolayı bozuluyor. Ayrıca yüksek kalorili tatlı içecekler ve rafine karbonhidratların (tatlılar, kekler, hamur işleri, çikolata) karaciğere zararlı olduğunu söyledi.
![[Resim: 695_667066da9082f.jpg.webp]](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_667066da9082f.jpg.webp)
Zamozhnaya ayrıca alkol kullanımının karaciğere zarar verdiğini de sözlerine ekledi. Aynı zamanda doktor, kesinlikle güvenli alkol dozunun olmadığını açıkladı.
Gastroenterolog, makul miktarlarda kahvenin karaciğere - günde bir veya iki fincan, ayrıca E vitamini - fındık ve bitkisel yağlar içeren yiyeceklere iyi geldiğini ekledi. Karaciğer sağlığı için, deniz ürünleri, deniz balığı gibi omega-3 yağ asitleri içeren gıdaların da diyete dahil edilmesini tavsiye etti.
Zamozny'ye göre karaciğer fonksiyonu, margarin, tereyağı, domuz yağı, kırmızı et, hindistancevizi ve palmiye yağlarında bulunan doymuş yağlardan dolayı bozuluyor. Ayrıca yüksek kalorili tatlı içecekler ve rafine karbonhidratların (tatlılar, kekler, hamur işleri, çikolata) karaciğere zararlı olduğunu söyledi.
Zamozhnaya ayrıca alkol kullanımının karaciğere zarar verdiğini de sözlerine ekledi. Aynı zamanda doktor, kesinlikle güvenli alkol dozunun olmadığını açıkladı.
Gastroenterolog, makul miktarlarda kahvenin karaciğere - günde bir veya iki fincan, ayrıca E vitamini - fındık ve bitkisel yağlar içeren yiyeceklere iyi geldiğini ekledi. Karaciğer sağlığı için, deniz ürünleri, deniz balığı gibi omega-3 yağ asitleri içeren gıdaların da diyete dahil edilmesini tavsiye etti.